亞瑟·喬拉米卡利《共情力》

現(xiàn)代社會，人們生活方式多數(shù)是節(jié)奏快的一類，因?yàn)榇蠹叶集偪竦叵霌碛幸欢ǖ某删?，因此往往過度工作，睡眠不足，疏遠(yuǎn)了朋友和家人，因此我們的健康和個(gè)人關(guān)系開始出現(xiàn)問題，《共情力》提出增強(qiáng)共情力需學(xué)會在交流中尊重對方、接納彼此的做事觀念和決定并且不做價(jià)值判斷的觀點(diǎn)，并分享情CBT療法以幫助我們緩解壓力所帶來的困擾，通過應(yīng)用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤，在產(chǎn)生共情時(shí)，人的大腦會變得平靜，漸漸地能真正做到感同身受時(shí)，也就有能力用認(rèn)知行為療法來改正之前的一些扭曲想法，減輕我們的壓力，又讓我們更清楚地認(rèn)識到自己的潛力，在認(rèn)知行為療法的指導(dǎo)下從彎路走向正途，最終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。