西野精致《斯坦福高效睡眠法》

英國(guó)哲學(xué)家洛克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“自然給予人們的甘露是睡眠”，西班牙小說(shuō)家塞萬(wàn)提斯認(rèn)為“睡眠是對(duì)醒著時(shí)的苦惱的最佳治療”，我們的偉大領(lǐng)袖毛澤東主席說(shuō)“睡眠和休息喪失了時(shí)間，卻取得了明天工作的精力。”但夜幕降臨，第二天的腳步已逐漸逼近，許多人卻還守著一盞亮的晃眼的燈，為工作和學(xué)習(xí)發(fā)狂。人的一生大約有三分之一的時(shí)間都是在黑夜中度過(guò)的，且這三分之一的時(shí)間決定著我們?cè)谑Ｏ碌娜种r(shí)間里的狀態(tài)?；蛟S生活的壓力實(shí)在不容許我們多睡哪怕一分鐘，那我們只能盡力爭(zhēng)取把能睡的每一分鐘都睡好。《斯坦福高效睡眠法》一書(shū)收集了相當(dāng)多的研究成果，力求幫助大眾在有限的睡眠時(shí)間里得到最好的睡眠質(zhì)量，翻開(kāi)本書(shū)，三個(gè)步驟，帶我們遠(yuǎn)離失眠困擾，十大攻略，教我們安心睡個(gè)好覺(jué)。