蓋伊·溫奇博士《情緒急救》

我們每個(gè)人每天都在和情緒打交道，情緒算是我們最熟悉的陌生人經(jīng)常性的情緒創(chuàng)傷就如同經(jīng)常性地遭受身體創(chuàng)傷。失敗、內(nèi)疚、拒絕和喪失就像偶爾擦傷胳膊和拉傷肌肉一樣，成了我們生活的一部分，但是當(dāng)我們自然而然包扎傷口或者冰敷扭傷的腳踝時(shí)，對(duì)大多數(shù)人來說那些不良情緒所帶來的后果則被忽視，情緒的急救箱是空的，甚至根本就不存在！心理學(xué)家蓋伊?溫奇博士利用最新的科學(xué)研究成果，提出了明確、逐步深入的治療方案，對(duì)于應(yīng)對(duì)各種常見的麻煩，從對(duì)痛苦的強(qiáng)迫性反芻到極具破壞性的自卑，通過生活中的實(shí)例，溫奇博士展示了僅僅幾個(gè)簡單的行動(dòng)便能幫助我們撫慰情緒痛苦，從麻煩中振作精神，以及用勇氣和信心戰(zhàn)勝挫折，讓我們像處理傷口一樣對(duì)自己進(jìn)行精神急救。